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Pick a light set of dumbbells — we recommend 10 pounds to start — and start by standing, either with your feet shoulder-width apart or staggered. Move the weights overhead so your upper arms are parallel to the floor.
Aerobic exercise reduces the risk of many health conditions. National guidelines recommend at least 150 minutes of aerobic activity per week. Here…
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Für mich ist es wichtig, dass man sich selbst an die erste Stelle setzt und seine Gesundheit in den Vordergrund stellt. Auf diese Weise sieht man nicht nur gut aus, sondern fühlt sich auch gut!
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La serie incluye siete entrenamientos con Jeanette, con el acento puesto en HIIT y Fuerza. Estas sesiones usan el mismo formato aunque conocido de Fitness+ sumado a la creatividad, estilo y ejercicios de alta intensidad propios de Jeanette.
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Los entrenamientos duran tan sólo 10 minutos y están diseñados para cualquier etapa del estorbo y nivel de entrenamiento. Encima, incluyen consejos para modificar y hacer los entrenamientos con una almohada con el fin de acostumbrarse a los cambios del cuerpo.